Защо да тренирате с мен?
HIT тренировка, нови методи, точно дозирано натоварване, липса на претрениране, периодизация, спестяване на време, правилна техника – това са част от нещата, които ще научите в процеса на работа с мен.
За жените – без ежедневни тренировки, с достатъчно почивка, без претрениране, точно дозирано натоварване, наблягане на определени мускулни групи, тренировъчен сплит спрямо стажа ви в залата, регулиране на важни хормони, включително полови и хормон на растежа посредством силови и аеробни натоварвания. Специално за вас – не се плашете от силовите тренировки. Те са най-доброто ви средство за здравна превенция и най-ефективната anti-age стратегия.
За мъжете – С мен ще се научите да тренирате най-ефективно и за най-кратко време по методиката HIT (High-intensity training). Силовите тренировки ще са с продължителност от 40 до 60 мин. Без загуба на време, без лутане, без излишни паразитни движения. Само това, което ви трябва в този ден, за да тренирате възможно най-ефективно.
Натоварването ще е точно дозирано, без претрениране и без излишно високи нива на умора. Този процес ще бъде допълнително регулиран от използване на периодизация в натоварването на месечна, седмична и дневна база.
Това е най-добрият начин за трениране при хора, които не употребяват стероиди.
Силна стимулация на ендогенни хормони като: хормон на растежа, тестостерон, IGF-1, локални миокини и др.
Ще се научите да използвате и нови методи за повишаване на интензивността като „Частични повторения в сегмента с най-силно контрахиране на мускула“ и „Частични повторения в разпънато състояние на мускула“, специфична Пикова контракция. Те ще ви бъдат особено полезни за увеличаване на ефективността на тренировката по-натам, когато тренирате сами, защото не се нуждаете от чужда помощ при изпълнението им.
Цена: 20 EUR