СИЛОВИТЕ ТРЕНИРОВКИ, АЗОТНИЯ ОКСИД И ОМЕГА 3 КАТО НАЧИНИ ЗА ПРЕВЕНЦИЯ СРЕЩУ СЪРДЕЧНО-СЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

Една от причините за смърт при сърдечно-съдови заболявания е повишаване на факторите за съсирване на кръвта и образуването вследствие на това големи и трудни за разбиване съсиреци.

🟦 Част от причините това да се случва са:

– увеличаване на фибриногена (вид белтък) в кръвта вследствие на пушене, затлъстяване, стрес и др.

– по-високи нива на Lp(a) – Lp(a) е липопротеин или вид носител на холестерол, който е генетично определен и свързан с по-висок риск от инфаркт и инсулт. За разлика от рутинните тестове за холестерол, които измерват общия LDL, отделен Lp(a) тест може да разкрие дали голямо количество от лошия холестерол се носи от тези „лепкави“ частици, които могат да причинят запушвания и съсиреци в артериите. Високите нива на Lp(a) повишават сърдечно-съдовия риск. Отделен тест за този липопротеин е задължителен, за да се проверят нивата му. Той е скрит фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания.

– фактор на фон Вилебрант – Факторът на фон Вилебранд (vWF) е голям гликопротеин, който е от решаващо значение за съсирването на кръвта. Той помага на тромбоцитите да се слепват и да се залепват за стените на увредените кръвоносни съдове, за да образуват временен съсирек. Освен това, vWF действа като носител на фактор на кръвосъсирването VIII, като помага за стабилизирането му и предпазва от твърде бързо разграждане. Дефицитът или дефектът на vWF може да доведе до продължително кървене и е причина за болестта на фон Вилебранд (VWD), най-често срещаното наследствено нарушение на кръвосъсирването. Твърде високите нива обаче могат да продуцират и по-големи съсиреци в кръвта.

– високи нива на VLDL холестерол, който служи за прекусор на вредния LDL холстерол, Проверява се с изследване.

🟦 Всички лекарства, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания (ССБ) са на практика антикоагуланти, тоест пречещи на кръвта да се съсирва. Такива са:

– аспирина

– статините – имат силно антикоагулантно действие зависимо от дозата

– тъканен активатор на плазминогена

– Варфарин – понижава нивата на различни кръвосъсирващи фактори в кръвта

Още АCE инхибитори, клопидогрел и др.

🟦 Кой е най-силния естествен антикоагулант в организма – Азотния оксид

Производството на азотен оксид се стимулира силно в организма от силовите тренировки и по този начин те притежават мощно протективно действие срещу ССБ.

Съответно всяка добавка като аргинин и цитрулин, която стимулира азотния оксид е добре дошла за превенция от ССБ.

🟦 Друг суплемент със силен антикоагулантен ефект са Омега 3 мастните киселини. Всъщност директната им конкуренция с омега 6 мастните киселини за едни и същи ензими при усвояването им е един от факторите определящи развитието на ССБ посредством храненето. Повече за това в отделна статия. Дозировки до 10 гр EPA+DHA на ден имат не само антисъсирващо действие, но и силен противовъзпалителен ефект.

 

Scroll to Top