Тренировъчни програми:
Изготвяне на тренировъчен план съобразен с:
- Вашето свободно време
- Вашите индивидуални специфики като физическо състояние и цели (изгаряне на мзнини, прираст на мускулна маса, тонус и общо здраве)
Възможност за прилагане на 30-минутен тренировъчен план 3 пъти в седмицата за най-заетите.
Включване на правилно структурирана аеробна дейност.
Прилагане на правилно дозирано натоварване с цел избягване претоварване.
Следене на резултати в продължение на 45 дни и правене на корекции в хода на работа.
Изпращане на видеоклипове с цел разясняване на определени упражнения при нужда.
В услугата влиза: Постоянна обратна връзка в продължение на 3 месеца, както и съпбразяване с вашите навици, начин на живот и свободно време.
Срок на изготвяне на програмата: 10 дни
Изпращане на видеоклипове с цел разясняване на определени упражнения при нужда.
Цена: 150 лв
Изготвяне на хранителни режими в насоки:
Редукция на телесни мазнини, запазване на активната мускулна маса на организма и грижа за здравословното състояние (подобряване на инсулиновата чувствителност, подобряване на липиден профил – холестерол и триглицериди, следене за достъчен прием на фибри, полифеноли, омега 3 мастни киселини и поддържане на правилно съотношение омега3:омега 6 мастни киселини).
В услугата влиза: Постоянна обратна връзка в продължение на 3 месеца, както и съпбразяване с вашите навици и начин на хранене до момента.
Допълнителни ползи: Препоръки за прием на ефективни хранителни добавки в определени насоки и разискване на неефективните такива.
Срок на изготвяне на режима: 10 дни
Цена:200 лв
Изграждане на мускулна маса по възможно най-здравословен начин чрез конвенционално хранене с преобладаващи въглехидрати в него и чрез включване на достатъчно фибри, полифеноли, омега 3 мастни киселини и следене за правилно съотношение омега 3:омега 6 мастни киселини.
В услугата влиза: Постоянна обратна връзка в продължение на 3 месеца, както и съпбразяване с вашите навици и начин на хранене.
Допълнителни ползи: Препоръки за прием на ефективни хранителни добавки в определени насоки и разискване на неефективните такива.
Срок на изготвяне на режима: 10 дни
Цена:200 лв
Изграждане на мускулна маса и паралелна редукция на телесни мазнини по „Протоколът Гурбалов“- цялостна стратегия разработена от мен, която включва тренировъчна програма, специфичен начин на хранене и прием на хранителни добавки. „Протоколът Гурбалов ще ви даде както прираст на мускулна маса, така и редукция на телесни мазнини по едно и също време. Включва възможно прием на достатъчно фибри, полифеноли, омега 3 мастни киселини и следене за правилно съотношение омега 3:омега 6 мастни киселини.
В услугата влиза: Постоянна обратна връзка в продължение на 3 месеца, както и съпбразяване с вашите навици и начин на хранене до момента.
Допълнителни ползи: Препоръки за прием на ефективни хранителни добавки в определени насоки и разискване на неефективните такива.
Срок на изготвяне на режима: 10 дни
Цена:200 лв
Изготввяне на здравословно и балансирано меню с което да поддържате килограмите включващо подобряване на инсулиновата чувствителност, подобряване на липиден профил – холестерол и триглицериди, следене за достъчен прием на фибри, полифеноли, омега 3 мастни киселини и поддържане на правилно съотношение омега3:омега 6 мастни киселини
В услугата влиза: Постоянна обратна връзка в продължение на 3 месеца, както и съпбразяване с вашите навици и начин на хранене до момента.
Допълнителни ползи: Препоръки за прием на ефективни хранителни добавки в определени насоки и разискване на неефективните такива.
Срок на изготвяне на режима: 10 дни
Цена: 200 лв
Други:
Препоръки за пускане на изследвания и проследяване на резултатите на всеки 4 или 8 седмици в продължение на 16 седмици. Проследяват се параметри при:
- Пълна кръвна картина
- Липиден профил
- Бъбречна функция
- Чернодробни ензими
- Глюкоза или Homa-index
- Vitamin D
- CRP
- CRPhs
- Гликиран хемоглобин – HbA1c
- И др.
Цена: 100 лв
Комплексна услуга:
Пълен мониторинг за 4 месеца включващ:
Хранителен режим
Правилно дозирана тренировъчна програма с тежести + включване на правилно дозирано аеробно натоварване
Препоръки за пускане на изследвания + разчитане + следене на резултати на всеки 4 до 8 седмици
Препоръки за прием на хранителни добавки или обсъждане на информация за неефективни такива
Обсъждане и препоръки на различни Anti-age стратегии
Цена: 900 лв
Месечен абонамент за консултации:
Включва 4 ежеседчмични консултации за месеца в писмен вид до 30 минути на седмица и по телефона до 15 минути на седмица.
Цена: 100 лв