NAD стимулатори, супер енергетици и суплементи служещи за превенция срещу хронични заболявания ли са Nikotinamide Mononukleotide и Nicotinamide Riboside?
Ще започна по-отдалеч с едни сигнални протеини наречени сиртуини, които регулират метаболизма. Сиртуините участват в клетъчни процеси като стареене, транскрипция (най-общо казано превръщане на ДНК[…]
PRE WORKOUT ИЛИ КАКВО ИМА СМИСЪЛ ДА ПИЕМ ПРЕДИ ТРЕНИРОВКА?
Въпреки, че има азотни бустери с по 15-20 съставки, работещите суплементи, които има смисъл да приемаме преди тренировка са твърде малко. И тук индустрията за[…]
HIIT – или защо високоинтензивното интервално кардио е най-добрата аеробна дейност
Повишаване на сърдечно-съдови и белодробни обеми и капацитети дори и при прилагане на HIIT 1 път седмично, по-добър остатъчен ефект при горене на мазнини, пестене[…]
КАК СИЛОВИТЕ ТРЕНИРОВКИ НИ ПРАВЯТ ПО-УМНИ
Интересен сбор от изследвания от 2019 г, които доказват подобряването на когнитивните ни способности посредством силовите тренировки. Или как те ни правят по-интелигентни. Когнитивните умения[…]
НИСКИ НИВА НА ТЕСТОСТЕРОН И ПОСЛЕДСТВИЯТА ОТ НЕГО
Проблемите с тестостерона, поради начина на живот на съвременния мъж започват вече много по-рано, дори и при 40 годишни мъже. Нерядко се срещат и хронично[…]
Микробиома, захарта, рака и имунната ни система Първа част
Темата ще е интересна за доста хора, като е свързана директно с храненето или доколко вредна може да бъде захарта. Дали може индиректно да повлияе[…]
НЕЕФЕКТИВНИТЕ СУПЛЕМЕНТИ ИЛИ ГОЛЕМИТЕ ЛЪЖИ НА ИНДУСТРИЯТА ЗА ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ
Ще започна малко по отдалеч с това, че 9 години произвеждах хранителни добавки, не за да се хваля, а за да се обоснова откъде идва[…]
ЖЕНИТЕ, СИЛОВИТЕ ТРЕНИРОВКИ И МУСКУЛНАТА МАСА ИЛИ ЗАЩО Е ОЩЕ ПО-ВАЖНО ЗА ВАС ДА ТРЕНИРАТЕ С ТЕЖЕСТИ
Твърде малко се знае в дълбочина за силовите тренировки и промените, които те предизвикват в организма на жената на метаболитно, здравословно и хормонално ниво. Само[…]
Силовата тренировка и здравето – истини и митове – 2 част
Мит: Силовите тренировки нямат отношение към сърдечно-съдовата дейност,белодробните капацитети,обмяната на мазнините,холестерола и дори са вредни за сърцето. Влияние на силовата тренировка върху обмяната на веществата,[…]
Аеробната тренировка – 1 част
Видове аеробна дейност. Витален белодробен капацитет. Сърдечни обеми – систолен и минутен обем на сърцето. Аеробната дейност оказва положителен ефект върху здравословното състояние на човека[…]